פתרונות לאי שליטה בסוגרים

אפשר לנהל דליפות שתן וצואה

דליפות שתן לא משתפרות בעצמן. החדשות הטובות הן שיש כמה דברים די פשוטים שאפשר לעשות כדי לטפל בדליפה או לנהל אותה.

איפה מתחילים?

השלב הראשון הוא להיוועץ ברופא המשפחה כדי להעריך את הצרכים ולקבוע תוכנית פעולה. חוששים להעלות את הנושא בפני רופא המשפחה? זכרו שמדי שנה מיליוני אנשים מתמודדים עם דליפת שתן וצואה, ואתם ממש לא לבד. אל דאגה, זה לא המפגש הראשון של רופא המשפחה עם התופעה. רופא המשפחה הוא שותף מהימן ותומך בדרככם למציאת הטיפול המתאים. תפקידו לעזור.

ניהול של אי שליטה בסוגרים

הנה כמה אפשרויות פשוטות. תוכלו לדון בהן עם רופא המשפחה כדי להחליט עם איזו אפשרות כדאי לכם להתחיל: 

• שינויים התנהגותיים
• תרגילים לחיזוק רצפת האגן
• שינויים תזונתיים
• תרופות 
• ניתוח
• מוצרי היגיינה להגנה

שינויים התנהגותיים

ביקור בשירותים גם ללא תחושת צורך

סביר להניח שתחוו פחות דליפות ודחיפות במתן שתן לאורך היום אם תלכו לשירותים בקביעות כדי לרוקן את השלפוחית, גם אם אינכם חשים צורך ממשי ללכת לשירותים. עם זאת, חשוב לדעת שהליכה תכופה מדי לשירותים עלולה לגרום לכיווץ של השלפוחית, מה שיגביל את יכולתה לאגור מספיק שתן. מומלץ ללכת לשירותים לפי לוח זמנים קבוע, שעוזר לנהל מעקב אחר הדחיפות וכמויות השתן – מה שיעזור גם לזהות שינויים.

ניהול "יומן שירותים"

נסו לנהל "יומן שלפוחית" כדי לעקוב אחר הרגלי השימוש בשירותים ואירועי דליפת שתן. היומן יכול לעזור לרופא להעריך את התסמינים שלכם. "יומן השירותים" יעזור לכם ללמוד לנהל מעקב אחר דליפת שתן וצואה.

תרגילים לחיזוק רצפת האגן לנשים ולגברים

התמודדות עם דליפות שתן מחוץ לשירותים

אתם יכולים לבצע תרגילים מיוחדים, שנקראים "תרגילי קיגל", לחיזוק שרירי רצפת האגן שתומכים בשלפוחית השתן. וכן, גם לגברים מומלץ לבצע תרגילי קיגל. גם גברים וגם נשים זקוקים לשרירים חזקים ברצפת האגן, שיעזרו להם לשלוט בשלפוחית השתן ולסגור את השופכה. והדובדבן שבקצפת? אפשר לבצע את התרגילים האלה בכל שעה ובכל מקום, בלי שאף אחד ידע.

שינויים תזונתיים 

מוצרי מזון שמומלץ להימנע מהם

מוצרי מזון משָתנים, כמו קפה בבוקר או משקה מוגז אחה"צ, עלולים להעמיס על השלפוחית לחצים מיותרים, ובכך לגרום לדליפות שתן תכופות יותר. נסו להפחית את הצריכה של מזונות כאלה, או להפסיק לצרוך אותם לחלוטין, לשיפור השליטה בשלפוחית:

• משקאות אלכוהוליים ומוגזים
• קפה ותה עם קפאין
• עגבניות
• פירות הדר ומיצי הדרים
• סוכר, דבש וממתיקים מלאכותיים
• שוקולד
• מזונות חריפים 

כל הדברים הטובים, נכון?... יכול להיות קשה לוותר עליהם, אבל אם זה יעזור לכם לשלוט על דליפות שתן, המאמץ הזה ישתלם. 

מים מים בששון

אנחנו מבינים אתכם, מים הם לא תחליף ראוי ליין או קפה, אבל הם המשקה האידיאלי לבריאות הגוף, כולל שלפוחית השתן.  

טיפולים תרופתיים לדליפת שתן

אילו תרופות מתאימות לכם?

תרופות עשויות להיות בעייתיות. בנוגע לאי שליטה בסוגרים, תרופות מסוימות עשויות להביא לשיפור בתסמינים, ואילו אחרות עלולות להחמיר אותם. לפעמים אותן תרופות יכולות לגרום להטבה או להחמרה במצב – בהתאם לנסיבות. סוגים מסוימים של תרופות גורמים לגירוי של השלפוחית שעלול לגרום להתפתחות של אי שליטה בסוגרים, כולל תרופות הרגעה מסוימות, תרופות מסוימות שמעוררות השתנה ומשככי כאבים מסוימים, וסוגים אחרים משפיעים על הביצועים של שרירי השלפוחית ושרירי הסוגרים.

לרופא יש ניסיון

מומלץ לשאול את רופא המשפחה אם התרופות הנוכחיות שלכם משפיעות על השליטה בשלפוחית השתן, ולדון באופן שבו שינוי של התרופות יכול להשפיע על דליפות השתן.  

ניתוח

אפשרות שכדאי לשקול

ניתוח הוא לא הפתרון האפשרי היחיד לשיפור השליטה בשלפוחית השתן. אך אם ברצונכם לשקול אפשרות זו, הקפידו להיוועץ ברופא המשפחה בנושא היתרונות והסיכונים הכרוכים, משום שמדובר באפשרות תוקפנית שעלולה לגרום לתופעות לוואי לא רצויות.

שדרוג למוצרי היגיינה להגנה

הדרך הטובה ביותר לניהול דליפות שתן וצואה

תוך כדי שיפור השליטה בשלפוחית השתן, מוצרי היגיינה להגנה יכולים לעזור לכם לנהל את הרטיבות והריחות הקשורים, וליהנות מתחושה טבעית ורעננה גם במקרה של דליפת שתן. ממש כמו דאודורנט או משחת שיניים, ניתן להשתמש במוצרי היגיינה להגנה על בסיס יומי כדי להמשיך לחוש רעננים, נקיים ונינוחים בכל שעות היממה. אפשר להשתמש בהם באופן עצמאי, או במסגרת תוכנית לניהול אי שליטה בסוגרים. זקוקים לסיוע במציאת המוצר המתאים? היעזרו במאתר המוצרים שלנו לבחירת הפתרון המתאים ביותר עבורכם.